Ook als je wil je re-integreren begeleiding zoekt op het gebied van jouw vitaliteit, begin bij de basis. Ik help je graag een handje. 
Vraag vrijblijvend een offerte op als je een traject wenst vanuit je werkgever.
Neem je los van je werkgever de regie over je gezondheid, plan je afspraak via de online agenda.

Gezondheidsklachten worden integraal aangepakt waarbij de behandelwijze is gericht op de oorzaak

Hormonen

PMS ontstaat in de tweede helft van de cyclus en uit zich vaak in pijnlijke borsten, een opgeblazen gevoel, stemmingswisselingen en spanning. Een grote oorzaak kan stresszijn. ‘Overleven’ gaat tenslotte voor alle andere processen in het lichaam. Je progesteron niveau daalt en oestrogeen wordt dominant. 
Lange tijd hoog in stress kan ook zorgen voor insuline resistentie. Insuline breekt glucose af in je bloed. Als dat niet meer goed gebeurd blijft je bloedsuikerspiegel te hoog. Veel vrouwen met PCOS hebben hier last van. 



Tijdens een zwangerschap geef je al je vitamines en mineralen door aan de baby. Extra belangrijk om jezelf goed te voeden en te ondersteunen vanaf minimaal drie maanden (of langer) voor de conceptie. Een goeie gezondheid voor de conceptie van zowel de man als de vrouw is heel belangrijk voor de gezondheid van de baby. 
Na een zwangerschap ervaar je de grootste verandering in hormonen. Geef jezelf de tijd om te herstellen en te wennen aan de verandering. Extra belangrijk is gezonde voeding en de juiste ondersteuning. 

Omega 3 vetzuren spelen een belangrijke rol in de hersenfunctie, ogen, het hart, de bloeddruk en werkt ontstekingsremmend. Het is belangrijk voor tal van lichaamsfuncties, de cellen, hormonen en je stemming. Omega 3 verzuren zorgen voor een soepele celwand waardoor de juiste stoffen kunnen worden opgenomen en afvalstoffen kunnen worden uitgescheiden. Omega 3 is heel belangrijk voor de ongeboren baby en de hersenontwikkeling van kinderen.


Omega 3

Een omega 3 index test laat de verhouding omega 3 en 6 zien en de hoeveelheid omega 3 in de lichaamscellen. Met deze uitslag kun je je gezondheid doelgericht verbeteren. 



Een uitslag tussen 8 a 11 procent is optimaal. Wanneer de balans omega 3 en omega 6 niet optimaal is kan dit tal van gezondheidsklachten en laaggradige ontstekingen tot gevolg hebben.


Ons Westerse voedingspatroon bevat te veel omega 6 wat ontstekingen bevordert. Rijk aan omega 6 is zonnebloemolie, raapzaadolie, margarine, bak en braad boter, gefrituurd eten, pakjes/zakjes, kant en klaar maaltijden, koek, taart, snoep, fastfood etc.

Ook als je een paar keer per week haring, sardientjes of ansjovis zou eten is dat waarschijnlijk niet voldoende voor een gezonde verhouding omega 3/6. 
Dierlijke eiwitten dragen alleen bij aan een gezonde omega 3/6 balans als je vlees en zuivel eet van dieren die los hebben gelopen en als je eieren eet van loslopende kippen